Herzlich willkommen!
Hier finden Sie verschiedene Online- und Präsenzangebote zu den Themen
Yoga, Embodiment und Musiktherapie
Ankommen bei sich selbst – Der Weg zur inneren Leichtigkeit
Es gibt diesen Moment, in dem alles einfacher wird. Wenn wir aus innerer Unruhe und Anspannung herausfinden und in
uns selbst ankommen. Ohne Druck. Ohne Selbstoptimierung. Einfach nur: Da sein.
Hier beginnt tiefe Selbstverbindung – der Raum, in dem wir uns selbst wieder spüren. Wo Ruhe, Klarheit und
Leichtigkeit entstehen. Wo wir lernen, uns ganzheitlich zu regulieren und unsere eigenen Ressourcen zu nutzen. Denn Leichtigkeit ist kein Zufall, sondern das
natürliche Ergebnis, wenn wir uns selbst wieder finden. Das kann sich anfühlen wie ein inneres Aufatmen – ein Zustand, in dem wir erkennen: Alles, was ich brauche,
ist schon in mir.
Meine Angebote
Achtsames Yoga in den
Wechseljahren
Hier lernst du, durch achtsame Bewegung, Haltung und Atmung mit den Veränderungen umzugehen und so -vielleicht auf neue
Weise- wieder ganz bei dir anzukommen.
Embodiment: Die kleine Auszeit
In meinen Embodiment-Angeboten lernst du, wie einfache Körperübungen dir helfen, Anspannung loszulassen und
Präsenz im Sein zu finden. Du lernst, deine angeborenen Fähigkeiten zur Selbstregulation wiederzuentdecken und zu nutzen – und so Leichtigkeit und Wohlbefinden
in deinem Alltag zu verankern
Musiktherapie bei Demenz:
Für Menschen mit Demenz kann Musik eine Brücke zu sich selbst sein. Bekannte Lieder und Melodien aktivieren die
eigenen Ressourcen wie Freude und Selbstwirksamkeit. Die Musik wird zum Anker im Hier und Jetzt.
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Sie können auch einen Online-Termin vereinbaren, und wir finden gemeinsam heraus, was für Sie hilfreich ist.
Für mehr Leichtigkeit und Beisichsein.
Melden Sie sich gerne jederzeit per Mail.
Ich freue mich über Ihre Nachricht!
Alexandra Schäfer
