Embodiment

Einfache Wege zu Wohlbefinden und Leichtigkeit

 

Embodiment beschreibt die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche, und zwar die Bewegung in beide Richtungen!

Das bedeutet, dass nicht nur die Psyche auf den Körper wirkt, sondern auch umgekehrt z.B. eine bestimmte Körperhaltung oder Mimik unsere Psyche und unsere Emotionen beeinflusst.

 

Damit bietet sich die wunderbare Chance, direkt hier und in diesem Moment etwas für unser Wohlbefinden zu tun, mit sehr einfachen spielerischen Übungen und Bewegungen, die nicht wirklich geübt werden müssen, weil wir sie schon in uns tragen.

 

Die Impulse zur Selbstregulation sind natürlicherweise in uns angelegt. Dazu gehören z.B. Gähnen, Summen und Seufzen. Auch bestimmte Körperhaltungen, Bewegungen der Arme oder des Gesichts und unsere Atmung können gezielt eingesetzt werden, damit wir uns wohler fühlen. Dazu gibt es heute bereits eine große Anzahl an erforschten Übungen, die maßgeblich zur Entspannung des Nervensystems, Freiheit von Unruhe und Angst und zu Freude führen. Entdecken wir diese Ressourcen in uns selbst wieder neu, die Kinder spontan nutzen, können wir Wohlbefinden herstellen, unabhängig von unserer Gesamtsituation.

Denn manchmal lassen sich die Dinge im Außen nicht so schnell ändern, wie wir es uns wünschen.

 

Das fühlt sich für viele von uns ungewohnt an: mir erst etwas Gutes zu tun und dann für eine Veränderung der Situation oder sogar mir selbst zu sorgen.

Dabei zeigt die Erfahrung ja oftmals, dass sich Entscheidungen viel besser treffen lassen, wenn ich innerlich klar und entspannt bin.

 

Indem wir die Leichtigkeit in unser Leben einladen, verbinden wir uns auch mit unserer Tiefe. Uns nicht nur mit unseren Geschichten und Lebensumständen zu beschäftigen, sondern unabhängig davon im gegenwärtigen Moment anzukommen, bedeutet innere Freiheit.

 

Ich lade Sie ein, gemeinsam herauszufinden, was Ihnen gut tut und was zu Ihnen passt!

Sie lernen ein Repertoire an spielerischen Bewegungen und angeborenen Ressourcen kennen, die Sie bewusst einsetzen können für mehr körperliches und emotionales Wohlbefinden.

Dazu können wir uns auch per Skype oder telefonisch verabreden.

 

Melden Sie sich gerne bei Interesse oder Fragen per Mail.

Ich freue mich über Ihre Nachricht!

 

Embodiment mit Alexandra Schäfer in Hamburg

Kontakt

Alexandra Schäfer

Diplom Musiktherapeutin

Diplom-Yogalehrerin (BDY/EYU)

E-Mail: alexandraschaefer(at)posteo.de

 

Zusatzqualifikationen

Musikpädagogin

Heilpraktikerin für Psychotherapie 

Marte Meo Colleague Trainerin

Kräuterkundigenausbildung

Mitgliedschaften

Bund Deutscher Yogalehrer (BDY)

European Yoga Union (EYU)

Deutsche Musiktherapeutische Gesellschaft